УДК 613.79
ЗНАЧЕНИЕ СНА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Чумакова Н.С., канд. V фаза длится около 10 минут. Так, взрослый человек спит около 6-7 часов в сутки [1,6].
Рисунок 1 - Продолжительность ночного сна в часах (по данным ВОЗ)
Существуют индивидуальные особенности.
Является основой фундаментальных и клинических исследований сна, «золотым» стандартом диагностики различных нарушений сна [5]. Легкие и оригинальные повседневные укладки волос для деловых будней — от MedAboutMe. Назофарингеальный поток (движение воздуха через носовую и ротовую полости);
6. К «жаворонкам» относится 44 человека, к «совам» - 37, остальные 3 человека -«голуби».
В исследовании участвовало 84 учащихся, из которых только 8 человек ложится спать в 21.00, 3 ученика ложатся в 21.30, 37 человек ложатся спать в 22.00, 36 ученика ложатся спать позднее 22.30.
Женщин, видящих цветные сновидения, гораздо больше, чем мужчин. - Москва: ИЦ Академия, 2013.
Правильный и качественный сон человека — одна из важнейших составляющих жизненного успеха. Repid Eye Movement, что означает «быстрое движение глаз») - фаза сновидений. Мы внедрили разработанные рекомендации, вручив одноклассникам памятки по оптимизации процесса засыпания и улучшению качества сна.
Выводы.
1.
Это приводит к утомляемости и раздражительности. Из приведенных выше примеров понятно, что это потребность организма подвержена индивидуальным колебаниям в достаточно больших пределах. Это состояние проявляется не только трудностями с засыпанием, но и имеет другие формы:
- частые просыпания и долгие повторные засыпания;
- поверхностный (неглубокий) сон;
- слишком ранние просыпания и невозможность заснуть вновь.
В каких случаях бессонница становится клинической проблемой:
- сон нарушается минимум три раза в неделю;
- засыпание занимает более получаса;
- появились симптомы: раздражительность, слабость, усталость после пробуждения, ухудшились память, внимание, концентрация.
Ситуация не считается клинической, если вы просыпаетесь по физиологическим причинам (туалет, попить воды).
Врачи, изучающие патологию сна, называются сомнологи.
Из специальной литературы известно, какие физиологические параметры регистрируются в ходе полисомнографического исследования.
К чему снится видеть себя в лабиринте коридоров во снеЧто значит снится чужой дом во снеЧто значит снится видеть себя в комнате с множеством окон во снеК чему снится видеть себя в комнате, где зеркала показывают разные версии себя во сне